不少人每天花大量時(shí)間看手機(jī)，甚至看手機(jī)成癮。《每日郵報(bào)》根據(jù)《如何擺脫手機(jī)：回歸生活的30天計(jì)劃》一書，概括并推介多個(gè)戒斷手機(jī)癮的方法：

1、買一個(gè)便宜的鬧鐘，看時(shí)間不再依賴手機(jī)。

2、設(shè)置手機(jī)禁用時(shí)間段，每天選擇30至60分鐘不帶手機(jī)或者關(guān)機(jī)，比如遛狗或午餐時(shí)。

3、設(shè)置手機(jī)禁用區(qū)域，比如臥室、餐桌不能出現(xiàn)手機(jī)。

4、收回控制權(quán)。一些人手機(jī)鈴聲一響或者屏幕一閃就忍不住想查看一下，不妨把手機(jī)應(yīng)用軟件中那些“通知”功能都關(guān)掉。

5、清理無用的應(yīng)用軟件，把常用應(yīng)用放在手機(jī)屏幕主頁，不常用的放在第二頁，無法刪除的放在第三頁，那些誘惑你的軟件放入一個(gè)文件夾，取名“浪費(fèi)時(shí)間”，幫助你點(diǎn)擊前三思而行。